合适月子吃的5种食物
2018-05-05

     生宝宝对妈妈来说很幸福,生完宝宝以后,马上就迎来坐月子,坐月子期间饮食是特别讲究的,下面月子中心就为大家介绍一下适合月子吃的五种食物:

  1、汤:鸡汤、鱼汤含有便于人的身体吸收的氨基酸、维生素、矿物质,而且滋味儿鲜美可非常刺激胃液分泌,提高食欲,还可促进泌乳。产妇出汗多再加之乳汁分泌,需水量要高于一般人,因此产妇要多喝汤汁。

  2、鸡蛋:鸡蛋营养丰富,氨基酸含量高,而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,容易消化,适合产妇食用。

  3、小米:小米含丰厚的维生素B1和维生素B2,能够帮助产妇恢复身体的力量,非常刺激肠蠕动,增进食欲。

  4、莲藕:莲藕中含有大量的小粉、维生素和矿物质,营养富厚,清淡爽口,是祛淤生新的最佳菜蔬,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳。

  5、海带:海带中含碘和铁较多,碘是制造甲状腺素的主要原料,铁是制造血细胞的主要原料,产妇多吃这种菜蔬,能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁,有帮助于身体的生长发育,防止因此引起的呆小症。铁是制造红细胞的主要原料,有预防血虚的效用。